植物精油芬芳美妙，不论是沐浴还是按摩身体，都能使人紧张的情绪得以舒缓放松，让人精神舒畅，下面福建美容美发网整理几个方法供参考。

方法一、蒸薰法

把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。

方法二、吸入法

(一).居家吸入法
1、把接近沸腾的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴入热水里，总数不要超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。
薰衣草2滴＋薄荷2滴可治疗感冒。

2、睡觉时精神放松，睡眠质量才高。睡前在床头准备一杯开水，滴上两三滴薰衣草、玫瑰、檀香这样的植物精油，让精油的香气随水气扩散在卧室，就能舒缓情绪，缓解压力，还能缓解失眠。

3、芳香抽屉、柜子：将两三滴薰衣草、柠檬、天竺葵植物精油滴在棉片上，然后放入抽屉一段时间，每次打开就都是一阵清香。此外，它还能起到预防细菌滋生和虫蛀的效果。

(二).简单吸入法
取精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。

方法三、按摩法

保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。选2-3种精油，总数为3滴的单方精油，稀释于3-4毫升的植物按摩油中，做脸部、头部、颈肩部或身体按摩。

方法四、香薰漱口法

将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。
常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。牙痛时，把肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛。

方法五、按敷法

冷敷或热敷法：把3-6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。

冷敷可缓解、安抚、镇定。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透。
常用精油有：薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。

方法六、喷洒法      

把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物身上、衣橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用。
常用的精油有：迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兑10毫水。

方法七、香薰沐浴法

可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头)，带着香薰的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。

精油的用法可不止这几种，只要用得巧妙，可以给生活带来更多的惊喜。