美女是怎么定义的，真正的美女应该是健康阳光有活力的，让人眼前一亮，而非浓妆艳抹出来的妖冶。健康的美女给人一种自信的力量，不单觉得她有魅力，连自己都会受到感染而充满信心，这才是真的美女！

　　打造健康美女，这里有小妙招哦，赶紧跟着来学，让自己也散发着迷人的魅力！

　　第一个小窍门：早晚要补两杯白开水

　　我们都知道，谁是生命之源，充足的水分可以让一个女人保持水嫩的皮肤，是美容的第一步。缺水的女人会如缺水的玫瑰一样，身体过早衰老，尤其是皮肤，会因缺水而失去光泽。

　　所以，想成为皮肤细腻有光泽的女人，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清理肠道，也可以补充夜间失去的水分。最好喝250ml的水量，然后半个小时后再用早餐。晚上的那杯可以保障不会因缺少水分而影响一夜的睡眠，也不会有血液过于黏稠的情况发生。如果少了晚上那一杯白开水，血液黏稠就会加速大脑的缺氧，色素的沉积，加快身体的衰老。因此，水的作用不容忽视噢!

　　第二个小窍门：每天吃一个西红柿

　　我们都知道，西红柿中含有丰富的维生素A及C，在蔬菜水果中也是维生素C含量最高的一种。所以保证每天一个西红柿的食用，可以补充人体一天所需的维生素C。但是，在补充西红柿的同时，也要注意一些禁忌：西红柿不得与青瓜（黄瓜）同食，因为青瓜中的维生素C分解酶会分解掉西红柿里的维生素C，导致无法补充营养；而且西红柿不适合空腹食用，若食用，会与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等症状；西红柿也不宜长久加热烹制，若那样会导致西红柿失去原有的营养和味道，无法达到补充营养的效果。

　　第三个小窍门：每天补一杯醋

　　醋不仅是一种调味品，更是一种保健养生食品。对于女人来说更是必不可少的，所有，“吃点醋”也是好的。每日三餐可以适当加点醋，那样可以缓解血管硬化的发生。而且醋还有美容的妙用，可以用调稀的醋液泡手后洗去，让手部的肌肤更加细嫩柔滑。

　　酸奶的补钙功能大家都很清楚吧，而且，女人是最容易缺钙的群体，要想做健康女人，就要注重钙的补充，酸奶中钙也是相对比较好吸收的。虽然酸奶有那么多好处，但是喝的时候也要适可而止，毕竟是酸的，喝多了的话会导致胃酸过多，产生肠胃方面的不适。所以，每天保证一杯酸奶足以！

　　第五个小窍门：一瓶矿泉水

　　这里说的是矿泉水，而不是纯净水哈！矿泉水中含有的微量元素和矿物质是女人皮肤的最佳营养品。每天下班回去，可以清洗一下脸部后仰卧，再用矿泉水浸湿干净的纱布，然后敷在脸上，等纱布变干后再重新浸湿一遍，反复多次，就等于是给脸部的皮肤做了一次微量元素的营养补充。

　　第六个小窍门：一袋茶叶

　　女人一定要喝茶，特别是天天对着电脑的办公室一族更要多喝绿茶。只要自身的胃没毛病，都应该多喝些绿茶或者乌龙茶。而且可以起到清理肠道的作用，所以多喝茶可以有益于减肥噢，是最天然最有效的减肥剂。

　　第七个小窍门：睡前一张简单的面膜

　　每天睡前清洗完皮肤后，都应该做一个简单的面膜，可以有效地将沉积在面部的脏东西消除出去，并且可以缓解皮肤的松弛状态。昨晚面膜后，涂上护肤品，这样第二天起来皮肤才会水水嫩嫩的。

　　其实，最重要的就是要注意睡好美容觉。女人的睡眠时间不能过晚，最好别超过晚上11点，因为从晚上10点到第二天的早上5点是皮肤修复的最佳时间，而最有效的修复就是在睡眠中完成的。所以，女性没有必要的话一定不能熬夜，不然你就是睡上几天都补不回来的！