一个准备参加二月份研究生考试的女生，最近很煎熬。去年她辞掉工作，准备花半年的时间复习功课。在考前一个月，她对任何动静、声音和光线都异常敏感，唯一可以静下心看书的地方就是在人民大学的教室里，回到宿舍她可以集中精力做任何事情，除了温习功课和看课本，这让她苦恼不已。不久前她给我打电话说决定回老家温习功课，因为到了最后冲刺阶段，想听听我的建议。

　　事实上很多人都有换环境就能让自己进入工作和学习状态的错觉，这种做法绝对是在掩耳盗铃。真实的情况是这样的，刚回老家的两三天里，她对一切充满了好奇和新鲜，这股热乎劲儿一旦过去，她必然落到这个窠臼里，进入新一轮的死循环。如果没有办法创造内环境，外界环境并不能起到相应的作用，认为外界环境不好造成注意力无法集中是对任务和工作逃避焦虑和压力的借口。

　　当自己选择逃避时，先要搞清楚自己对着手的任务的感觉是什么？是环境确实嘈杂还是自己对当前的工作状态感到极度疲软、无力、沮丧或者厌烦，如果是后者的话，换一处新环境并不是最佳的解决方案，当然能避免无谓的干扰和适合的气氛也能促使我们高效的工作。

　　像那位女生，在这种压力下，选择去教室是学习的最佳去处，从而避免了自己心绪不宁。无法进入学习状态，而迁怒于环境，归根到底是自己的“心动”，而非“幡动”。

　　在工作时，如果我们“心动”了，会人为地自我创造骚动的环境，譬如当天工作没什么进展，或者一早被人踩了脚，心思就不在工作上，而是想找个人倾诉，或者浏览网页打发时间，这个时候快递员上门取送邮件变成了打扰，前台的传真机铃声变得异常刺耳，邻桌同事看起来很别扭，要找另一个部门的同事总不在座位上，……这样的事情不断地发生，每件事情的发生都在影响自己能否展开工作。这个时候一定要审视到底环境是否真的嘈杂到自己无法工作，还是因为自己的心绪不宁创造了不利的环境。